Inteligência Emocional é a capacidade de escolher como se sentir

Muitas pessoas me perguntam: O que acontece dentro da gente que é tão forte e impossível de dominar,  que dá até medo?  Que sensação esquisita é essa de ser um estranho para si mesmo, sofrendo de uma bagunça mental, sem a menor chance de manter o equilíbrio? Há coisa pior do que ser chamado de “desequilibrado”?  

Nesse artigo vou falar onde entra a Inteligência Emocional e a importância dessa que é uma das principais Soft Skills. Vamos lá?

Autoconhecimento

Quem explode em uma discussão, mesmo tendo razão, irá perde-la porque aquele que se descontrola mostra fraqueza de caráter e debilidade de argumentos.

Foi no auge da decepção em relação a mim mesma que resolvi aprender técnicas de autoconhecimento para ter inteligência emocional, na certeza de que dominamos o que conhecemos, e o que não conhecemos nos domina.

Eu sabia que as pessoas que são inteligentes emocionalmente conseguem escolher a melhor reação diante de situações ameaçadoras, e estava curiosa para saber como, na hora da raiva, dominar o impulso e conseguir parar para pensar racionalmente na melhor opção de comportamento?

1º Lição: Origem

A primeira lição o curso de Inteligência emocional é descobrir o que desencadeia o processo de descontrole. Que gatilho é esse que dispara o desequilíbrio emocional?

Descobri que se aprendemos a ser desequilibrados emocionalmente, também podemos aprender a sermos equilibrados, e comecei a perceber que o comportamento impulsivo se instala pela repetição de tanto reagir impulsivamente, a reação automatiza.  

Então, podemos usar o mesmo processo de repetição para automatizar o comportamento de resgate do racionalidade em momentos de tensão. 

É evidente que implantar o comportamento de interromper uma ação impulsiva para escolher como reagir adequadamente, requer disciplina para, através da repetição, formar o hábito do autodomínio.   

Quem quer soluções mágicas deve se contentar com os comprimidos e sofrer com os efeitos colaterais. A solução realmente eficaz é a auto educação.

A PNL (Programação Neurolinguística) e suas ferramentas

A Programação Neurolinguística – PNL tem uma ferramenta denominada P.R.E que ajuda a instalar a racionalidade no lugar da impulsividade. 

P – PARE

R – RESPIRE

E – ESCOLHA

O P.R.E quer dizer  “Pare”  e respira e , em segundo lugar “Reflete”  quais a melhores maneiras de reagir, diante do contexto limitante, para reestabelecer a harmonia e beleza nas relações. Neste momento surgem na memória uma série de opções e o terceiro passo é “Escolha” qual o comportamento mais adequado.  

E repetindo várias vezes o P.R.E é possível que este comportamento seja automatizado.

Existe uma falsa ideia de que inteligência emocional é se conter, criando uma capa de racionalidade para esconder as emoções, mas viver sem emoção é como uma comida sem sal. A escolha do ingrediente e dosagem certa é que dá o sabor aos alimentos.  

Ser inteligente emocionalmente é saber escolher qual a emoção certa no momento certo e com intensidade certa. 

Quando se é inteligente emocionalmente podemos nos dar o luxo de sermos emocionais, e que a gente possa dar à vida, o sabor que a gente quer, gosta e merece viver.

A PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA – PNL irá lhe ajudar a vivenciar de forma saudável todas as emoções internas e externas e agir na inteligência psíquica e emocional. 

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